最近总是睡不好,请您帮忙<急>

呵呵。平时白天玩的累一点，要不下班后去一下健身房之类的地方使自己变的累一点。晚上保证你睡和香香的，而且一上床就睡着，不论你多么有心事不过几分钟就睡着了，，，哈哈 ^_^!!!!

睡前一杯热牛奶

1、放松心情。
2、适度运动。
3、睡前喝杯牛奶;

1、放松心情。
2、适度运动。
3、睡前不再进食、饮茶、咖啡等饮品，也不要喝大量的水。
回答者：好人过好年 - 千总 四级 9-29 09:23
睡前喝杯牛奶;
倒退着走一会.
回答者：ruby_jln - 试用期 一级 9-

有点神经衰弱吧，尽量使生活规律化一点。做点能放松心情的事。适当食补也是可以的

运动累了就想睡了。